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Intanto
18/10/2025
In occasione della Giornata Mondiale della Menopausa, abbiamo ascoltato i consigli e le riflessioni della Dottoressa Giusy Messina, psicologa e psicoterapeuta esperta nel campo della Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI), ospite del programma “Amarsi un po’ – Istruzioni per l’uso”.
La menopausa rappresenta una tappa fisiologica e naturale nella vita della donna, segnata dalla cessazione definitiva del ciclo mestruale e, di conseguenza, dalla fine della fertilità.
Generalmente si manifesta tra i 45 e i 55 anni, ma l’età può variare in base a fattori genetici, ambientali e di salute generale.
Si tratta di un processo graduale che coinvolge profondi cambiamenti ormonali e che può avere ripercussioni fisiche, emotive e psicologiche.
La menopausa non deve essere vista come una fine, bensì come una nuova fase biologica, in cui il corpo della donna si adatta a un nuovo equilibrio.
L’elemento centrale della menopausa è la diminuzione progressiva della produzione di estrogeni da parte delle ovaie.
Gli estrogeni sono ormoni fondamentali per la salute femminile: regolano il ciclo mestruale, proteggono le ossa, sostengono la pelle e le mucose, e influenzano l’umore e la sessualità.
Tuttavia, non sono gli unici ormoni coinvolti. Durante la menopausa si osservano variazioni anche di altre sostanze fondamentali per il benessere generale:
Melatonina: regola il ritmo sonno-veglia; la sua riduzione può causare insonnia, risvegli notturni e stanchezza cronica.
Serotonina e dopamina: legate al tono dell’umore; la loro oscillazione può portare a irritabilità, tristezza o ansia.
Ossitocina: l’“ormone dell’amore”, favorisce il legame affettivo e la fiducia; il suo calo può comportare riduzione del desiderio sessuale, minor empatia e difficoltà nei rapporti sociali.
Progesterone: fondamentale per l’equilibrio del ciclo; la sua diminuzione può causare irregolarità mestruali, ritenzione idrica e sbilanciamento emotivo.
I sintomi della menopausa variano molto da donna a donna. Alcune vivono questa fase quasi senza disturbi, mentre altre sperimentano cambiamenti più marcati.
Tra i più comuni si segnalano vampate di calore, sudorazioni notturne, variazioni dell’umore, insonnia, secchezza vaginale e riduzione del desiderio sessuale.
Negli ultimi anni si è molto parlato dei fitoestrogeni, sostanze di origine vegetale che mimano l’azione degli estrogeni naturali nel corpo femminile.
Questi composti possono contribuire a riequilibrare l’assetto ormonale e ad alleviare i sintomi tipici della menopausa.
Tra le piante ricche di fitoestrogeni spicca il fiordaliso, un fiore noto non solo per la sua bellezza ma anche per le sue proprietà riequilibranti e antinfiammatorie.
Grazie alla presenza di sostanze estrogeno-simili, il fiordaliso può:
attenuare vampate e sbalzi d’umore;
migliorare la lubrificazione naturale e il benessere intimo;
favorire il riposo notturno e la serenità emotiva.
È importante ricordare che i rimedi naturali non sostituiscono le terapie mediche, ma possono rappresentare un valido supporto complementare, soprattutto se inseriti in uno stile di vita equilibrato fatto di alimentazione sana, attività fisica e riduzione dello stress.
È un momento di trasformazione e rinascita, in cui la donna può riscoprire sé stessa, valorizzare il proprio benessere e trovare un nuovo equilibrio fisico ed emotivo.
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