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Tagadà
12/5/2016
Vediamo nel dettaglio i consigli:
Piatti unici: cereali (riso, quinoa, miglio, ecc) con tonno o uova o salmone o sgombro
petto di pollo o tacchino
verdura di piccole dimensioni più facile da digerire
legumi con verdura,
frutta come l'ananas che è antinfiammatoria ed un secondo, spezie e semi oleosi.
e... distinguere la fame oggettiva (stomaco vuoto, salto dei pasti) con la fame psichica (senso di privazione, dieta erronea, carenza di serotonina, stomaco dilatato)
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